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Origine de la méthode Pilates

La méthode porte le nom de son créateur Joseph Pilates, il est né en Allemagne en 1880 et mort en 1967 à New York. Enfant, il était considéré fragile par les médecins à cause de son asthme aigu.
Afin de le soulager, les professionnels de la santé lui ont conseillé de pratiquer des exercices physiques réguliers. Pendant la guerre 1914-1918, il s’est retrouvé prisonnier et a été envoyé dans un camp pour blessés militaires comme infirmier. Face aux blessés, il a imaginé et élaboré toute une série d’exercices physiques.
Son objectif était de les aider à retrouver leur mobilité et leur musculature. Ainsi, en utilisant les accessoires des lits des blessés (les anneaux et les ressorts) il a créé une résistance pour accompagner les exercices, par ailleurs le reformer est né de cette expérience. Il a été constaté que ces blessés se sont rétablis plus vite que les autres. Ensuite, il a quitté l’Allemagne en 1926 pour New York, où il a ouvert son premier studio. Son travail s’orientait sur le perfectionnement de ses appareils et le développement de sa méthode en s’enrichissant des gymnastiques orientales  (pour la concentration et la fluidité des mouvements)  et ses pratiques sportives (boxe, plongée, ski et gymnastique). Celle-ci suscita rapidement l’intérêt du milieu de la danse qui devint un terrain propice à ses recherches. Joseph Pilates décida de ne pas déposer sa méthode, ainsi après sa mort ses élèves ont perpétué sa méthode et ont ouvert des studios Pilates aux Etats-Unis et en Europe.
Deux styles d’enseignement ont pris forme : Le premier consiste à transmettre la méthode originale et rigoureuse de J. Pilates et le second donne la liberté aux enseignants de la faire évoluer en fonction de leur vécu et de leur personnalité.

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La méthode

Le Pilates est devenu la discipline la plus prisée non seulement par le grand public mais aussi par les kinésithérapeutes et les formateurs de la remise en forme. Cette discipline se compose de 8 principes de base (la Concentration, le Contrôle, le Centrage, la Fluidité du mouvement, la Précision, la Respiration, l’Isolation et la Régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental. Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien. 

La notion du centre

L’objectif est de renforcer le corps autour du centre, cette partie désigne les abdominaux plus particulièrement le transverse et le plancher pelvien, le lieu de l’énergie.
Selon les mouvements on est amené à contracter cette zone entre 30 et 100%.


Avantages de la méthode Pilates

- Ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. 
- Amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
- Harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure. 
- Amélioration de la fonction psychologique (Humeur, Motivation, Attention, Joie de vivre, Energie…) 
- Amélioration de la fonction Physiologique. 
- Stimuler le système circulatoire par lactivité musculaire, 
- Stimuler le système respiratoire par sa participation aux exercices. 
- Lélimination du stress et des troubles liés au stress est facilité par une prise en charge individuelle et une concentration de tous les instants. 
- Faciliter la récupération de certaines affections de lappareil locomoteur.
- En suivant cette méthode, lensemble des muscles du corps va se raffermir harmonieusement et les tours de taille, de hanches et de cuisses vont diminuer. Accompagnée dun régime équilibré, la Méthode Pilates® aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse, soulignée par lamélioration du maintien du corps. 
- Accroître la souplesse des muscles et des articulations.
- Allonger et renforcer le corps, les muscles ne devenant pas courts et volumineux grâce au travail excentrique qui renforce les muscles en les allongeant et les affinant.

Un moyen de rééducation recommandé par de nombreux kinésithérapeutes et ostéopathes dans les pays anglo-saxons où la Méthode Pilates® est connue depuis de nombreuses années.


Les atouts du Pilates pour les kinésithérapeutes

Découvrir une nouvelle méthode de travail qui propose une variété d’exercices intégrant le corps et l’esprit adaptés aux besoins du patient avec une progression pour chaque patient. Possibilité de faire des cours collectifs. Travail sur module spécifique (ciblage : sénior, femme enceinte…).Préparation à l’entraînement mental et physique.